アースカイロ整体院のブログ
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投稿日:2024-05-13 20:38:16.0
- 潮干狩り
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あさりに夢中で、深く屈んだ腰はもうガチガチです。立ち上がるときは気を付けて下さい。
普段、仕事で前かがみや猫背の姿勢になりがちな方は、椎間板に余裕がないはずです。前かがみで、腰椎の4番5番目の間にある椎間板にかかる負担は200キロです。その状態で急に立ち上がったり、体を捻ったり、前かがみになると、椎間板の中の髄核がずれて繊維輪を傷つけてしまうことがあります。これが典型的なぎっくり腰です。予防しましょう!。
未然に防ぐには、日頃から腰に負担をかけず、筋肉の柔軟性と血行を良くすることです。
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木更津海岸 中の島公園
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