アースカイロ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-09 15:49:05.0
- 「よく噛む」と痩せる？
- 歯の健康状態は、全身の健康状態を左右する。歯を使って噛むという行為が、脳へ刺激として伝わり、脳の血行を促進する効果があるため認知症になる確率が下がります。80歳になっても自分の歯が２０本残るよう健康に気を付ける「8020運動」がありますね。
しっかり噛むと、耳下腺などから唾液分泌が促進されます。食物の消化がよくなると、栄養効率も高まるので、消化吸収器官の負担が軽減され、体重も減少するというわけです。
「噛む」だけで、認知症予防、生活習慣病の改善にも効果が得られるなら、食事は飲み込まず、よく噛んで食べる習慣にしましょう。
人間の噛む力は男性60キロ女性40キロ
睡眠時の咬合力（歯ぎしり）は500キロ
ライオン（千葉市動物公園）の噛む力は400キロ
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