アースカイロ整体院のブログ
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投稿日：2025-10-08 17:57:22.0
- 足底筋膜炎
- 足底筋膜炎は、足の裏にある「足底筋膜」という組織が炎症を起こす状態を指します。この筋膜は、かかとから足の指まで伸びる厚い繊維組織で、足のアーチを支える重要な役割を果たしています。
足底筋膜炎の主な症状
かかと痛: 朝起きて最初に歩き始めるときに特に痛みを感じやすい
痛みの場所: 通常、かかとの下部、足底筋膜がつながっている部分
動かすと痛みが増す: 長時間立っていたり、歩き過ぎたりすると痛みが悪化
主な原因
1. 過剰な負担: 長時間の立ち仕事や歩き過ぎ、運動などが足底筋膜に過度な負担をかけ、炎症を引き起こす。
2. 足のアーチの問題: 扁平足や高いアーチの足など、足の形が原因となることがあります。
3. 不適切な靴: サポートが不十分な靴を履いていることが、足底筋膜炎の原因になることがあります。
4. 体重の増加: 体重が増えると、足にかかる負担が増し、炎症を引き起こしやすくなります。治療法
休養: 足を休めることが大切です。無理に歩いたり立ったりするのは避けましょう。
ストレッチ: 足底筋膜やふくらはぎの筋肉をストレッチすることが効果的です。
アイスパック: 痛みや腫れがある場合、氷を使って冷やすと痛みが軽減されることがあります。
インソール: 足底筋膜にかかる負担を減らすために、足のアーチをサポートするインソールの使用を考えると良いでしょう。
薬物療法: 炎症を抑えるために、非ステロイド系抗炎症薬（NSAIDs）を服用することがあります。
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