テロワールラボラトリー(Terroir Laboratory)のブログ
プライベート
投稿日：2021-07-11 22:16:42.0
- グルテンフリーで無理なくダイエット成功！
皆様こんにちは♪
年中ダイエットをしている私は、やっと自分に合ったダイエット法を見つけました！！
何度もリバウンドしてきたのは、無理なダイエット法だったからだと思いました。。
食べることが大好きなので、もう食事制限は辛すぎる、、、
そんな時、グルテンフリーの食べ物で代用できる事を知り、麺はグルテンフリー麺に、パンもオートミールや米粉で代用して作るようにしました！
糖質と脂質を減らしたら2年間でマイナス12キロ落ちました！！
運動は、続かなくてたまに買い物した時に歩くくらいです。
あまりダイエットという意識はなく気づいたら痩せていました！
お肉は大豆ミートで、基本的にお魚メインに変わりました！
調味料も無添加のものや、お砂糖もラカントに変え、野菜もなるべく無農薬に。
食事を変えたら、体調も変わりました！
生理痛も軽くなり、花粉症も軽くなりました。個人差はあるかと思いますが。。
最近は、お菓子もグルテンフリーでも美味しいものもたくさんでているので、いきなり食事変えるのはきついので、まずは少しずつ取り入れてみるのはいかがでしょうか^_^
写真のお菓子はアインソフというヴィーガン専門店のお菓子です。ハマっています♪罪悪感なく食べられるのが嬉しい^_^
食べるものを変えるだけで、こんなにも身体の中から変化を感じたのは今回が初めてです。
次回は生理について書いてみます♪
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