ルミクス脱毛サロン LACOCO イオンモール川口店【ラココ】
ルミクスダツモウサロン ラココ イオンモールカワグチテン
- エステ
- 埼玉県川口市安行領根岸３１８０番地 イオンモール川口１Ｆ
- 鳩ヶ谷駅（埼玉高速鉄道 西口前）バスと徒歩(約10分)／イオンモール川口
ラココ イオンモール川口店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-10-16 12:06:25.0
- 乾燥肌に良い食べ物
- こんにちは！イオンモール川口店です！
いろんなスキンケアをしてもなかなか乾燥が治らない方、気になるかた必見です！
外からじゃダメなら内側から！ということで今回は乾燥肌の方に良い食べ物ご紹介します！●発酵食品と食物繊維を一緒に食べて腸を整える
乾燥肌の改善には、腸内環境を整えることが大切です！
腸内環境を整えるには、乳酸菌などの善玉菌を多く含む発酵食品（納豆や味噌、キムチ、ヨーグルト、チーズなど）がおすすめです
食物繊維を多く含む食材には、海藻、ごぼう、サツマイモ、こんにゃく、きのこなどがあります。
腸内環境を整えることでターンオーバーが正常化し、乾燥肌の改善も見込めます！また、オリゴ糖を多く含む豆などの豆類、ごぼう、玉ねぎ、バナナなどを一緒に摂ると尚良いです！！
●コラーゲンとエラスチン
乾燥肌の改善に必要な肌の弾力を生み出してくれるのが、コラーゲンとエラスチンです！
サプリでとっていただいても良いですし、食べ物ですと手羽先や牛すじ、豚足、軟骨、魚の皮などがあります！ですが食べ過ぎてしまうと皮下脂肪につながるので注意が必要です！
その他乾燥肌に良い食べ物は
卵、レバー、豚肉、牡蠣、トマトジュースなどビタミンBや亜鉛などがおおい食べ物がオススメです！
正し！これらだけに頼らずバランス良く食べましょう！
投稿者
北上
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