タンパク質の重要性！：2024年4月16日｜御幸橋あさひ整骨院のブログ

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整体・骨盤矯正　御幸橋あさひ整骨院（旧：あさひ整骨院　御幸橋院）

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御幸橋あさひ整骨院のブログ

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投稿日：2024-04-16 19:43:18.0

タンパク質の重要性！: こんにちは！御幸橋あさひ整骨院です♪
本日はタンパク質についてお話しさせて頂きます！

突然ですが皆さんは1日に必要なタンパク質の摂取量をご存じですか？
18歳～64歳の方では、男性は65ｇ、女性は50ｇが推奨量とされています！
納豆だと8～10パック分、卵だと7～10個分が1日のタンパク質摂取推奨量にあたります(・o・)

タンパク質は、筋肉はもちろん、髪や爪、肌や内臓をつくる大切な栄養素です！
タンパク質が不足してくると、
　・疲れやすい
　・抜け毛や髪にコシがない
　・肌にハリがない
　・太りやすく、痩せにくい
　といったお悩みが出てきます。

タンパク質を手軽に摂取できるものとしてプロテインはとても有名ですよね(^^)/
プロテインには植物性（ソイプロテイン）と動物性（ホエイプロテイン）があり
それぞれ吸収速度や特徴が違います。

当院では植物性と動物性の両方を配合したリセラのプロテインを取り扱っております♪
2つのいいとこ取りで運動後の身体のサポートに加えて、美容・健康の維持のサポートも出来ます！

気になる方・詳しく話を聞いてみたい！という方はお気軽にスタッフにお声掛けください(^^♪

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