ハナ トータル ボディケア サロン
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- 千葉県千葉市緑区あすみが丘東３-３-３ H＆M ASUMI A号室
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ハナ トータルボディケアサロン(HANA)のブログ
プライベート
投稿日：2021-12-02 17:02:49.0
- ★初収穫★
- 庭の野菜たちがすくすく育って
とうとう初収穫しました(^^)/
畑で収穫した大根と庭で収穫した水菜でサラダを作りました♪全部適量なのに絶対美味しい◎
ごま油、塩昆布最強コンビ説！！！(笑)
新鮮な季節の野菜は栄養価が高いと言われてます(*^^*)
現代の日本人は野菜不足が問題視されているそうです。
推奨されている１日の摂取量350gだそうです。
皆さんは1日の摂取量足りてますか？
これからの時期に野菜を大量に食べたいなら
絶対的エースメニューは…
『鍋！！』ですよね＼(^o^)／
野菜はビタミン、ミネラル、食物繊維、ポリフェノールを多く含みます。
食道がん、胃がん、大腸がんのリスクを下げる効果が期待されているほか、
生活習慣病予防においても役立つとされています。
旬の食材はおいしさ、新鮮さ、栄養価全てにおいて優れているんですね(^^)/
上手にとり入れて健康管理に役立ててください♪
朝晩冷え込みますが
風邪などひかないように体調管理気をつけてくださいね＼(^o^)／
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