リッツ 渋谷店のブログ
ビューティー
投稿日:2025-11-26 12:45:18.0
- 睡眠とストレスの関係性とは[ヘッドマッサージ]
- こんにちは。
「朝はいつも疲れが残っている」
「寝つきが悪い」
とお悩みの方がいらっしゃると思います。
実はその症状はストレスが原因となっていることがほとんどなのです。
ストレス状態と睡眠の質は密接な関係があり、ストレスを抱えたままにしておくと不眠の原因になり得ます。
今回はストレスと睡眠の関係性をご紹介します。
【ストレスによる睡眠障害がおこりやすい人の特徴】
・責任感がある人
・いつも忙しい人
・負けず嫌いな人
・ちょっとしたことでイラつく人
・失敗を引きずる人
このような人はストレスを受けやすく、ストレスにより睡眠を抑制する作用を持つコルチコトロピンが分泌され「ストレス睡眠障害」の原因になるのです。
不眠が続くと免疫力が低下・ホルモンバランスの乱れ、自律神経失調症など様々な弊害も生じます。
ストレスを解消することが、質の良い睡眠のカギとなります。
特にビジネスパーソンの方は、ストレスをため、不眠になり、仕事のパフォーマンスが落ちまたストレスを溜めるという負のスパイラルに陥りがちです。
うまくストレスと付き合って快活な毎日を送りましょう。![睡眠とストレスの関係性とは[ヘッドマッサージ]_20251126_1](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_ORG_K/96/95/I142359695/I142359695.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=349&h=349)
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リッツ渋谷店
東京都渋谷区渋谷3-17-4 山口ビル2F
TEL:03-6418-5075
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平日土日祝
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【定休日】
年中無休(年末年始除く)
渋谷駅 新南口徒歩1分
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