食べてないのに痩せない原因：2023年6月3日｜ソフィア(SOPHIA)のブログ

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ソフィア(SOPHIA)のブログ

ビューティー

投稿日：2023-06-03 14:34:46.0

食べてないのに痩せない原因: 皆様こんにちは！

最近、「食べてないのに痩せない…」と感じることはありませんか？

ダイエット中の多くの方が悩むことではないでしょうか
それには実は、ダイエット中の大きな落とし穴が隠されていたのかもしれません。

具体的に、考えられる原因と対策を２つ上げてお話ししていきます。

１.食べている物の質が良くない

少しの量で、脂質や糖質がたっぷり含まれているような食事は、食べていないと思っていても実は多くのカロリーを含んでいる場合があります。
また、添加物が多い食品も同時に痩せにくい体になってしまうので、避けた方がいい食事です。
痩せやすい体作りに必要なのは、量を少なくすることよりも、質を上げることです。

食べている食事の質が良くないと、いつまで経っても満腹中枢が刺激されず満腹になるのが遅くなり、食事量の増量につながります。

また、糖質や脂質の多い食品は、それを食べると太る原因になるのも必然ですので、そのような食品を欲さないようにするのも、腸内環境を整えることで無理なく実践できます

★ きのこ類　★発酵食品　★緑黄色野菜

これらの食品は、腸内の善玉菌を増やすことに役立ちますので、毎日しっかり食べるように心がけましょう♪

2. ストレスで痩せない

睡眠時間が短いと、レプチン（食欲抑制ホルモン）が低下して、グレリン（食欲増進ホルモン）が増加するのです。

毎日頑張ってダイエットしているのに、無性に何か食べたい、食べたいのに食べられないという気持ちが膨らんで突然爆発してしまうということもあるでしょう。

あまりストレスを溜めてしまうと、精神的な苦痛を感じたり眠れなくなってしまい、痩せないという結果になってしまうかもしれません。

ストレスを溜めないためにも、適度な運動や食べて良い食事をしっかり食べる。

また、アロマの匂いにもリラックスさせてくれて、ダイエット効果を促進してくれるものあるので、こちらを取り入れるのもおすすめです。

おすすめの香りは、
「グレープフルーツ」「オレンジ」「ローズマリー」です。

適度な運動とバランスの良い食事がダイエットの基本ですが、当店のセルライトゼロを取り入れることで脂肪の減少を上手にサポートしていくことができます。
　　　Before→after

最後までご覧いただきありがとうございます。
ご来店を心よりお待ちしています。