８割の女性経験？、、あけましてめでとうございます！：2023年12月19日｜ソフィア(SOPHIA)のブログ

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ソフィア(SOPHIA)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2023-12-19 12:40:02.0

８割の女性経験？、、あけましてめでとうございます！: あけましておめでとう御座います(^_^)
当店のブログをご覧頂きありがとうございます。
今年もお客様に快適に過ごして頂けるよう努めてまいります！
よろしくお願いいたします。

そこで皆様！！
お正月に食べ過ぎ注意！！！
今すぐに行動しましょう！！！

まず、お正月に体重が増えやすい原因を知っていますか？
お正月は太るもの…と諦めて、そもそも考えたことがない方がほとんどではないでしょうか。

原因１つ目　～いつもの食事より糖質が高い。～
お正月料理は、お雑煮などのお餅や、また甘めの味付けのものが多く、いつもの食事より糖質の摂取が高くなっています。ヘルシーに思える黒豆も、実は砂糖たっぷりなんです

また、お正月はテレビを見ながら何かをつまんでいたり、
ついダラダラと食べてしまいますよね。
結果的にいつもの倍くらいの量の食事をしているんです。

原因２つ目　～生活習慣の乱れ～
年末年始は夜更かしをしたり、お昼過ぎまで寝ていたり、、、。
睡眠サイクルが乱れます。
また、家でダラダラ過ごし運動不足に摂取カロリーと消費カロリーが釣り合っていません！！！

原因３つ目　～お酒の飲みすぎ～
お正月はお酒もたくさん飲みたくなってしまいますよね。
お酒自体が太りやすいのもありますが、お酒には食欲を増進させる効果があるんです。

体内でアルコールを分解する時に血糖値が急激に下がるので、脳が食欲アップの指令を出してしまうんですね。だから、飲み会の際にいつも以上に食べてしまうんです。

お正月太りのリセットは早めに行う事が最重要です。
食べ過ぎたものが即座に脂肪になるわけではありません。
脂肪として定着する前に、一刻もはやく、お正月太りから抜け出しましょう！！！

～今からできるお正月太り対策～
・食べる量、時間を決めておく。だらだら食べない。
・寝る３時間前には食事を終わらせる。
・お酒は適量。
・食欲を感じて我慢できなくなったら、なるべく糖質の低いものを選ぶ。
・食べた分いつもより多めに動く！

上記に挙げた対策を、このブログを読んだ“今”から実践することで
お正月太り対策だけでなく、薄着になってくる夏に向けての対策にも繋げていきましょう。

当店オススメなのはセルライトゼロと足湯デトックスです！この二つの相性は最強です！
ご来店心よりお待ちしております。