サロンコスメティック ザ スパ
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サロンコスメティック ザ スパ(SALON COSMETIC THE SPA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-25 16:56:25.0
- 美容ダイエットの味方★さつまいも！
- こんにちは(^^)/
先日お客様との会話の中で
「さつまいもの効果がすごい！」と盛り上がりました(笑)
今回は旬のさつまいもについて
書いてみたいと思います(o^^o)
【主な栄養と効果】
免疫力の強化:
ビタミンCやベータカロテンが風邪や感染症を予防します。
腸内環境の改善:
食物繊維が腸内の老廃物を排出し、便秘を解消します。
美肌効果:
抗酸化作用のあるビタミンCとEが、肌の老化を防ぎ、
ハリや潤いを保ちます。
血糖値の安定化とダイエット:
低GI食品で血糖値を安定させ、満腹感を長持ちさせるため、
ダイエットにも役立ちます。
【おすすめ調理法】
・よく洗って泥を落とし、1.5cmくらいの輪切りに。
・容器に入れてふんわりラップ、
もしくはシリコンスチーマーにin。
・電子レンジ600wで7分程度。
・竹串がスーッと通ったら完成です♪
※やけどにご注意ください※
・このままでも美味しいですが、
冷蔵庫に入れて冷やすのがオススメ！
冷やすことで、デンプンがレジスタントスターチに変わり
より高いダイエット効果を発揮します！(^^)/
ぜひお試しくださいませ☆
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