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シルキーグロウ(SILKY GLOW)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-05-07 14:02:52.0
- 睡眠と肌の意外な関係とは？
- 「最近肌の調子が悪いな…」と感じている方、その原因は“睡眠”にあるかもしれません。
美肌を保つにはスキンケアやエステももちろん大切ですが、実は“質の良い睡眠”が土台になっているんです。
私たちの肌は、眠っている間にもっとも活発に生まれ変わっています。
特に夜10時～深夜2時の「肌のゴールデンタイム」と呼ばれる時間帯は、成長ホルモンが多く分泌され、日中に受けたダメージを修復してくれる貴重な時間です。
この時間にしっかりと深い眠りについていることで、肌のターンオーバー（生まれ変わり）も整いやすく、ハリ・ツヤのある肌へと導いてくれます。
反対に、寝不足や睡眠の質が悪い状態が続くと、肌の再生がうまく行われず、乾燥・くすみ・ニキビ・たるみなど、様々な肌トラブルにつながることも。
どんなに高価な化粧品を使っていても、睡眠の質が悪ければ効果を実感しにくくなってしまいます。
SILKY GLOWでは、施術による外側からのケアだけでなく、生活習慣や睡眠など内側からのアプローチも大切にしています。
「寝つきが悪い」「眠っても疲れが取れない」と感じている方は、リラックス効果の高いアロマリンパやハイパーナイフの施術で、自律神経を整えるケアもおすすめです。
美肌づくりは毎日の積み重ね。ぜひ睡眠にも目を向けながら、健やかで美しいお肌を一緒に目指していきましょう。
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