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乃はす金澤のブログ
プライベート
投稿日：2022-06-20 08:00:18.0
- 腕立て伏せ「１回」でいいです！
- 腕立て伏せ１回だけしてください。
毎日、１回だけでいいんです。
でも、もし元気なら２回してください。それ以上でもいいです。
続かない理由は、目標が高すぎるから。
毎日１回。今日もやることやった。自分との約束を守った！
そう思える日を続けられるといいです。
１回やると数回はしたくなるので
だんだん沢山出来るようになっていきます。
まずは１回を毎日つづけること。
腕立てが無理なら、膝をついてもいいですし
膝を立てても無理なら
壁立てふせでもいいです。
スクワットはねぇ、筋肉痛になると
日常生活に支障が出るので
嫌いになりやすいんですよね、、、
だから腕立て伏せ！今日からやってみませんか？
投稿者
店舗紹介人
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