エステ セイタイセンモンサロン ギイ スガモテン
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ギイ 巣鴨店(Gie)のブログ
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投稿日：2025-11-07 02:24:05.0
- ホルモンとダイエット、健康こうか
- 私たちの「姿勢」は、心の状態やダイエットにも影響します
「楽しい」「気持ちいい」と感じる時間を増やすことが、何よりの健康法。
今日も背筋を伸ばして、呼吸から“幸せ体質”を育てましょう
背中を丸める姿勢では呼吸が浅くなり、代謝をコントロールする自律神経が乱れやすくなります。
反対に、胸を開き背筋を伸ばす姿勢は、やる気ホルモンのドーパミンと、心を落ち着かせるセロトニンのバランスを整え、自然に代謝を上げてくれます。
ドーパミンが適度に出ると「もう少し頑張ろう」と思えるエネルギーが湧き、セロトニンが安定していると「我慢しすぎない」穏やかなリズムを保てます。
この２つが整うと、精神的な健康効果、回復力の働き加減の安定、ストレス食いやリバウンドを防ぎ、無理のないダイエットにつながります。
自分の今どうしたいかに気づくことや、
体の痛みや不快感を小さくする、整える。
朝日を浴びる・深呼吸・小さな達成感を感じる――そんな日常の積み重ねが、心も体も整える“ホルモンからダイエット”の第一歩です
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