ドライヘッドスパアンドボディケアヒトヤスミ
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- 愛知県名古屋市中村区竹橋町５－１２ THE WHITE OISE ２０１号
- 名駅西口徒歩5分／自然を感じる個室空間／フォトギャラリーに写真付きで道順掲載☆
ヒトヤスミ(HITOYASUMI)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-27 16:08:33.0
- ケアがもっと効く体に！小さな習慣とは？
せっかく「頑張るためのひとやすみ」
しにお越しいただいたならその効果できるだけ長～く
続いて欲しいですよね( ´∀｀)
今日はお店でのケアの効果を最大限にキープするための
おうち&普段できるゆるケアを紹介します♪
1、首肩が楽になる《呼吸のクセ治し》
スマホ、PCの時間が長いと知らぬ間に
「浅い呼吸」になりがち、、、
これ実は肩こりの大きな原因に(＞＜)
▼おすすめ習慣
1日3回だけゆっくり深呼吸
吐く方を長めに（副交感神経がONに！）
これだけでヘッドスパ後のスッキリ感の持続力がUP☆
3、シャンプーのついでに《頭皮ほぐし》
ヘッドスパの後は頭皮が柔らかい＝ケアしやすいタイミング！
▼おすすめ習慣
指の腹で頭皮を動かすようにクルクル
耳横→頭頂→後頭部の順に
力は弱めでOK（強いと逆効果）
続けるほど軽さが維持されやすいです◎
4、肩こりさん必須！《軽いウォーキング》
ずっと同じ姿勢では筋肉が固まる原因No.1！
ヘッドスパで流れが良くなっても日常が
ガチガチだと戻りやすい~_~;
▼おすすめ習慣
1日10分のゆる歩き
歩く時に肩を後ろに引くのを意識
仕事の休憩にちょっと外の空気を吸いがてらでも◎
「疲れにくい体」に育てる習慣です☆
6、寝る前15分《スマホOFFタイム》
ヘッドスパと相性100点！
ケア後は副交感神経が優位になりやすいから
寝る前にスマホを見るとそのスイッチが切れちゃう(＞＜)
▼おすすめ習慣
寝る15分前は画面を見ない
部屋の明かりを少し落とす
深呼吸をゆ～っくり
翌日の頭の軽さが全然違います！
ちょっとの日常ケアをプラスすることで
効果が長持ちして疲れにくい体に近づいていきます☆
日常ケアだけでは追いつかない疲れは
私たちにお任せを！
お店の空間でゆったり整えると
また頑張ろう！
という気持ちになれるはず♪＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ドライヘッドスパ &ボディケア
HITOYASUMI
愛知県名古屋市中村区竹橋町5－12
THE WHITE OISE 201
☆名古屋駅西口徒歩5分
☆完全個室のプライベートサロン
ヘッドスパ/マッサージ/もみほぐし/筋膜リリース/リンパ
肩こり/首こり/肩甲骨/腰痛/目の疲れ/脳疲労/睡眠
名古屋/名駅/駅チカ/個室空間/プライベートサロン/リラクゼーション/観葉植物
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