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アオイ 表参道(Aoi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-08-23 16:33:50.0
- 胃腸が弱い方[表参道/ヘッドスパ]
暑い時期になって冷たい飲み物、食べ物を多く摂ることで、
"胃腸の不調"のお悩みはありませんか？
胃腸は「変化」が起こると不調を起こしやすい臓器。
季節の変わり目や気温の変動によって様々な症状が現れやすいのです。
胃腸の機能がもともと弱い、という方は
食事をする際は常に胃腸がゆとりを持って働けるよう
特に「腹八分目」を心掛けることが大切です。
そして食事の内容はとっても大切！
辛いもの冷たいものなどの刺激物を多く摂ると、
胃の壁を荒しますし、腸の不調にもつながります。
また、油っこいものは胃の滞在時間を延ばし、胃の負担となります。
胃腸が弱っているときのおすすめ食材は、
主食→おかゆ、うどん、
魚介類→たら、かれい、たいなどの白身魚、
肉類→鶏のささみや赤身肉など脂の少ないもの、
豆類→豆腐、ひきわり納豆、
乳製品→牛乳、ヨーグルト
このほか、繊維が少なめの葉物野菜、かぼちゃ、じゃがいも、バナナ、リンゴなど
消化活動に負担をかけないものを食べるよう心がけてみてください♪
また、胃腸は冷えに弱い臓器でもあり、
胃腸虚弱の体質の人は、冷えやすい体質でもあるので、
体を温めることも心がけましょう！
冷えが気になる方におすすめメニュー
→冷え改善温活ヘッドスパ 90分 ¥9,000![胃腸が弱い方[表参道/ヘッドスパ]_20220823_1](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_ORG_K/10/51/I076491051/I076491051.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=349&h=349)
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