スマホ老眼[表参道/ヘッドスパ]：2022年9月8日｜アオイ表参道(Aoi)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2022-09-08 18:08:41.0

スマホ老眼[表参道/ヘッドスパ]: 近くの文字がはっきりしない、目の疲れがとれない、肩コリが辛い、、
それらはもしかすると"スマホ老眼"が原因かもしれません。

老眼とスマホ老眼の違いは、

老眼→毛様体筋の衰えと、水晶体がかたくなって、近くがぼやける。

スマホ老眼→ 毛様体筋の緊張が続いてかたくなり、
ピント合わせができなくなって、近くがぼやける。

スマホやパソコンの長時間の使用は、
手元ばかりに視線が集中している状態が続きます。

そうすると遠くを見る時間が少ないため、目の筋肉が硬くなって、
遠くを見るときに弛緩しなくなり、焦点が合わせられないのです。

スマホ老眼は、これから紹介する方法でケアしていくことができます◎

〇目を温める
目を温めると血行が良くなり、毛様体筋をリラックスさせることができます。
また、まつ毛の付け根にあるマイボーム腺から脂が分泌され、
目の酷使でまばたきが少なくなった目をドライアイから守ります。

〇定期的に目を休める

パソコンやスマホを使用中、1時間に10分、または30分に5分は休憩しましょう。
そのとき目を温めるだけでなく、近くばかり見続けてきた筋肉を緩めるために、
遠くを眺めることをおすすめします。

〇頭皮マッサージ

毛様体筋のコリを改善しようと、自分で目の周りをマッサージするのは危険です。
マッサージをするなら頭皮をほぐすようにしましょう。
首から頭全体をマッサージすることで目に送られる血液量を増え、
目の周りの筋肉の緊張を取れやすくなります。

老眼もスマホ老眼も、紹介したケア方法を実践することで、
予防や進行を遅らせることができます。

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