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アオイ 表参道(Aoi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-02-02 18:17:21.0
- 眼精疲労【表参道/ヘッドスパ】
眼精疲労はデスクワークで長時間パソコンを使用している方や、スマホ、テレビ、読書などで目を酷使する方に多くみられます。
単なる目の疲れであれば、睡眠をとることで改善が期待できますが、良質かつ十分な睡眠をとっているのに目の疲れや痛みの症状が残る場合は眼精疲労が疑われます。
眼精疲労には、ライフスタイルが深く関係しており、パソコンやスマホは現代人に必要不可欠なツール。
そのため仕事だけではなく自宅でも長時間パソコンやスマホを使用している方もいると思います。
しかしパソコンやスマホの使用時間が長ければ長いほどに、目の疲れを感じやすくなってしまうのです。
目の ピントには自律神経が深く関係してます。
活動時に優位になる交感神経と、リラックスしているときに優位になる副交感神経が、身体のオンとオフを切り替えるスイッチとして働きます。
遠くを見るときには、目や身体を緊張させるように働く交感神経が優位になり、
逆に近くを見るときには目や身体をリラックスさせる副交感神経が優位になります。
交感神経と副交感神経がうまく切り替わることで、目のピントを正しく調節しています。
しかし現代社会の人々は、自律神経のバランスが崩れやすくなってており、
仕事をするときには交感神経が優位になることが正常ですが、デスクワークでパソコンを操作していると、近くのものを見ることになるため副交感神経が優位になります。
このような自律神経のバランスが崩れた状態が長く続くことで眼精疲労になってしまいます。
眼精疲労を感じたら、目の周りのツボ押しや眼球体操、目元を温めたりするのがおすすめです◎
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神宮前コート2 201
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Aoi by SIGN
中尾 未来
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