抜け毛予防【表参道/ヘッドスパ】：2023年2月28日｜アオイ表参道(Aoi)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2023-02-28 18:43:12.0

抜け毛予防【表参道/ヘッドスパ】: 平均的な毛髪総数は約10万本あり、1日に抜ける髪の本数は通常約50～100本と言われています。

髪の毛は抜けては生えるというサイクルを繰り返しています。
通常、平均3～6年かけて成長し、寿命を終えると自然と抜け落ち、髪が抜けた同じ毛根からは、2、3ヵ月でまた新しい髪が生えてきます。
ヘアサイクルが正しく行われていれば、100本程度の抜け毛は心配ありません。

ストレスや不規則な生活、頭皮トラブルなどによってヘアサイクルが乱れると、髪が十分に成長することができなくなってしまいます。
髪が細くなったり、十分に成長しない未熟な状態で抜けたり、抜けたあとも新しい髪が生えてこなかったりします。

早めのケアで正常なヘアサイクルに整えてあげることが大切です◎

抜け毛を防ぐヘアケア

■正しく髪を洗う
ブラッシングで絡みや汚れを落とし、しっかり予洗いをします。シャンプーは頭皮から洗います。爪を立てず、指の腹を使って優しく、細かくマッサージするように洗ってください。髪の毛は優しく揉むように洗いましょう。
すすぎは、洗う時間の3倍かけていねいにしっかりと。すすぎの残しがあると、頭皮トラブルにつながります。

■頭皮まできちんと乾かす
頭皮が湿ったままだと雑菌が繁殖しやすくなり、頭皮トラブルの原因に。ドライヤーを使って乾かしましょう。

■ストレスをためない
ストレスを感じると自律神経のバランスが崩れ、血行不良につながります。血行が悪くなると頭皮に栄養が届きにくくなり、毛根にダメージを与えます。

■適度な運動と十分な睡眠
運動で基礎代謝が上がると血行が促進され、ストレス解消にもつながります。ストレッチやウォーキングなど無理のない運動を習慣づけましょう。
髪の毛の成長ホルモンは、寝ている間に最も多く分泌されると言われているので十分な睡眠で健康な髪を育てくれます。

■バランスのとれた食事
冷たい食べものや飲み物中心、食べ過ぎたりの食生活では栄養が偏り、髪にもよくありません。意識してバランスのよい食事を心がけましょう。

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中尾未来

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