モーニングアタック【表参道/ヘッドスパ】：2023年7月20日｜アオイ表参道(Aoi)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2023-07-20 17:04:36.0

モーニングアタック【表参道/ヘッドスパ】: 朝の起きがけに、鼻水や発作的なくしゃみなどの鼻炎症状が現れることをモーニングアタックと呼び、朝目覚めてからすぐにひどい症状に悩まされる人が多いようです。

夜間に床、畳に落ちていた花粉あるいはハウスダスト・ダニを、朝方に吸ってしまうと、アレルギー反応が発生します。

しかし、花粉の侵入の少ない室内で、花粉症の症状が朝に見られることから、自律神経のバランスの乱れが主な原因と考えられています。

通常、夜間に副交感神経が優位になる睡眠に適した状態になっています。
朝の起床する頃から交感神経が優位になっていき、目覚めの準備が始まります。
夜間の副交感神経から日中の交感神経に切り替わる（血管が収縮する）ため、両者のバランスが一時的に乱れ、症状が出やすくなると考えられています。

鼻炎の症状があるため、眠りが浅くなります。寝起きに症状が悪化するので、しんどいと感じてしまいます。
モーニングアタックで悩んでいる人は午前6時から7時頃の発現が多いようです。

もともとアレルギーのある人、花粉症の人がモーニングアタックを受けやすいようです。
対策としては、室内に花粉、ハウスダストを侵入させないことや、帰宅時は、玄関前で衣服に付着した花粉を払い落とす。手洗い、うがいなど一般的な花粉症対策と変わりません。

◯室内に入る前に玄関前で服についた花粉を払い落とす
◯体についた花粉は手洗いやうがい、洗顔でしっかり洗い流す
◯窓やドアをしっかりと閉めて室内への花粉の侵入を防ぐ
◯こまめに掃除をすることで室内に入った花粉を除去する
◯睡眠時に花粉を吸いこまないよう寝具もこまめに清掃する
◯布団乾燥機などを利用し、花粉シーズンは布団は外に干さないようにする
◯空気清浄機をかけて、室内での花粉の飛散を防ぐ

朝方が特につらくなる人は寝る前にこうした対策を忘れないようにしましょう◎

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中尾未来

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