ストレートネック【表参道/ヘッドスパ】：2024年5月14日｜アオイ表参道(Aoi)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-05-14 13:21:21.0

ストレートネック【表参道/ヘッドスパ】: 首や肩のこりがほぐれない、頭が重い感じがする、眼の痛みやかすみで集中できない...
原因は、首が正常な位置より前に出てしまっているスマホ首かもしれません。
現代人の約8割が発症しているといわれるこのスマホ首。肩こりや眼精疲労だけでなく、自律神経やエイジングに悪影響を及ぼすことも...
また、スマホの使用だけでなく、長時間のデスクワークが原因になることもあるため、長時間労働に陥りがちなテレワーク時も、注意が必要です。

本来、首の骨は重たい頭部の衝撃を吸収するために緩やかに前弯のカーブを描いています。
頭部の重さはボーリングの球ほどの重量があるので、頭が前に突き出ると頸椎の前弯カーブが損なわれ、頸部がストレートになります。頭の重さがダイレクトに首や肩周りへの負荷となります。
首の骨が正常な位置にあれば血液はスムーズに流れますが、ストレートネックの状態だと、血液の流れ道、気の流れ道に負担がかかり、気血の巡りが悪くなります。その結果、肩こり・首こりや冷え、イライラや不眠など、様々な不調につながってしまいます。

ストレートネックの症状は、次のようなものがあります。
◯首・肩の凝りや痛み
◯頭痛
◯手のしびれ
◯めまい
◯吐き気

最近では小学生からスマホやパソコンを使用する機会が増えていることから、大人から子どもまで広い世代で注意が必要です。

タオルを使った簡単なストレッチをご紹介します。

1.後頭部の下にタオルをあて斜め上に引っ張る
フェイスタオルの両端を持ち、後頭部から耳の下に当てる。
首を斜め30度上へ向け、タオルも同じ方向へ引っ張る。
首はタオルと押し合うようにして、30秒キープします。

２. 首とタオルを斜め下へ向け、タオルを引っ張る
首とタオルを斜め30度下へ向け、タオルを引っ張る。このときも首がタオルに押し負けないようにして、30秒キープ。（首を痛めないよう、角度や強さは無理のない範囲で）

ぜひ、デスクワークやゲーム・スマホ操作の合間にストレッチを試してみてください◎

Access
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・TEL
03-5843-0773

Aoi
中尾未来

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