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アオイ 表参道(Aoi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-19 13:23:51.0
- 脳が疲れると【表参道/ヘッドスパ】
仕事疲れ、人間関係による疲れ、運動疲れなど、、
疲労にはいろいろな種類がありますが、
すべての疲労は"脳の疲れ"が原因と考えられています。
過度な仕事や運動、メンタルの悩みなどを
脳はすべて"ストレス"として受け取り、
対処するためにさまざまな指令を体に送ります。
強いストレスが続くと脳内には活性酸素が大量に発生し、
脳が酸化ストレスにさらされ様々な不調を招いてしまいます。。
そのとき脳は「疲れた！」いうシグナルを体に送ることによって、
私たちは疲労感を感じるのです。
つまり疲れない身体をつくるには、
脳を疲れさせないこと！
脳の疲労を取る唯一の方法は、
"睡眠を取ること"です。
分かってはいるけどなかなか難しい…
という方はちょっとした日々の習慣の工夫で、
脳が疲れにくい環境をつくりましょう♪
例えば
○デスクワーク中、1時間ごとに5分の休憩をとる
○室内にずっといるよりも、なるべく外(自然が多いと○)に出る
○ヨガやストレッチなどで体をのばし、血流を促進させる
○鶏胸肉、レモン・梅干し・黒酢など酸っぱいものを食事に取り入れる
○入浴はぬるま湯で10分程度の半身浴にする
などなど、、
ぜひ、取り入れてみてください◎
Access
150-0001
東京都渋谷区神宮前4-22-17
神宮前コート2 201
・TEL
03-6822-6208
Aoi
中尾未来
#表参道#青山#ヘッドスパ#肩こり#ドライヘッドスパ#小顔#小顔矯正#ヘッドマッサージ#整体#疲労回復#頭痛改善#頭痛#眼精疲労#リンパ#アロマ#髪質改善
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