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アオイ 表参道(Aoi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-26 08:49:08.0
- 寝ても取れない疲れ【表参道/ヘッドスパ】
寝ているのになかなか疲れが取れない、というお悩みはありませんか？
疲労には、大きくわけて３つの種類があります。
肉体的疲労、精神的疲労、神経的疲労です。
体を動かすことによって起こる疲れやだるさが肉体的疲労。
同じ姿勢をずっと続けたことによる疲労も肉体的疲労にあたります。
精神的疲労は、ストレスが要因となって起こるもの。
神経的疲労は、パソコン作業などで視神経を酷使したり、
脳の緊張によって起こる疲労です。
現代社会では特に精神的疲労と神経的疲労が起こりやすい傾向にあります。
原因はスマホの普及。
すぐに欲しい情報が手に入るという環境は、脳にとっては負担に。
必要以上の過剰な情報をインプットすることになると、
素早くたくさんの情報を処理する必要があるからです。
これが神経的疲労につながってしまいます。
そして人付き合いをストレスと感じる人も増え、
精神的疲労を感じやすい傾向に。
これらの疲労を回復させる為には、
積極的に睡眠環境を整えるのがカギとなります。
・十分な睡眠時間を摂る
・パソコンやスマホは寝る１時間前にストップ
・ぬるめのお湯に浸かる
・寝心地のいいパジャマを着る
ヘッドスパには自律神経を整え、
睡眠の質を向上させる効果が期待できます。
睡眠の質が悪い、よく眠れない、といったお悩みも改善していけるように
私たちがお力になれたら幸いです◎
Access
150-0001
東京都渋谷区神宮前4-22-17
神宮前コート2 201
・TEL
03-5843-0773
Aoi
中尾 未来
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