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アオイ 表参道(Aoi)のブログ
- 冬の水分補給【表参道/ヘッドスパ】
寒くなってきて気をつけたいのが、風邪対策!
風邪対策の王道であるうがい、手洗いに加えて
「水分補給」も大事な予防策のひとつです。
風邪やインフルエンザの原因となるウイルスは、
乾燥した状態で活発に活動します。
反対に湿度50%以上になると活動が急激に低下します。
水分補給は喉や鼻の粘膜をうるおしてウイルスの侵入を防ぐと同時に、
侵入したウイルスを痰や鼻水によって体外に排出する作用を助けます。
また、風邪をひいてしまったら発熱や食欲低下、下痢、嘔吐などの症状により
体からの水分排出が多くなりますので、
普段以上にきちんと水分を補給するようにしましょう。
寒くなって汗をかかなくなり、のどの乾きを自覚しにくくなる冬場は
水分摂取が少なくなります。
水分摂取が少ないと、血液の粘度が上がり、いわゆる「ドロドロ」の状態となります。
ドロドロ血液によって血管が詰まりやすくなり、
結果として脳卒中や心筋梗塞を引き起こす可能性が高くなります。
またこの時期、忘年会や新年会など飲酒の機会が多くなりますよね。
お酒を飲むと喉が渇くことは多くの方が経験されていると思いますが、
アルコールには利尿作用があるため、飲酒が過ぎると体は脱水状態となってしまいます。
アルコールを飲んだら意識的に水分を補給して、脱水状態を防ぎましょう!
冬の時期でもこまめな水分補給を忘れず、健康に過ごしましょう◎
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150-0001
東京都渋谷区神宮前4-22-17
神宮前コート2 201
・TEL
03-5843-0773
Aoi
中尾未来
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