カンポウアロマヘッドスパ リンク
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サロンのNEWS
投稿日：2025-09-21 10:37:20.0
- 気づかない疲れ
- 毎日忙しく過ごしていると
特に大きなことはしていないのに
なんだかだるい
気づいたらため息ばかり
なんてことありませんか？
それはもしかすると
無意識の疲れがたまっているサインかもしれません。
無意識の疲れとは
体や心に大きな負担を感じていなくても
知らず知らずのうちにたまっていく小さなストレスや緊張のこと。
例えば、スマホやPCのブルーライト
ちょっとした人間関係の気遣い、
情報の多さによる頭の疲れ…。
自分では大丈夫と思っていても、心身には少しずつ負荷がかかっています。
この無意識の疲れを放っておくと
集中力が落ちたり、
寝ても疲れが取れない感覚につながることもあります。
無意識の疲れをケアするには？
〇1日5分でも「何もしない時間」をつくる
〇スマホを手放して散歩する
〇深呼吸やアロマでリラックスする
〇軽いストレッチやマッサージを習慣にする
ちょっとした工夫で心と体の緊張は
ゆるみ、また元気に動けるようになります。
大丈夫と思っているときほど自分を休ませることが大切。
無意識の疲れに気づいてあげることが
毎日の心地よさにつながります^^
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