ヴィエルバ(VIERVA)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-06-29 10:26:12.0
- 亜鉛の重要性！！！
- 近年増加中の『亜鉛不足』！！！肌荒れなど、季節の変わりに起こりやすい不調の原因となっているかもしれません！
亜鉛は美肌を実現するために重要なミネラルです。亜鉛は肌の健康をサポートし、
様々な肌トラブルの改善に役立ちます。
抗酸化作用により肌をダメージから守り、コラーゲンの生成を促進し、シミやシワの予防にも効果的です。また、亜鉛は皮脂のバランスを整え、ニキビや吹き出物の改善にも寄与します。食品やサプリメントで亜鉛を摂取し、美しく健康な肌を手に入れましょう。
亜鉛の働き
・味覚を正常に保つ・髪や肌の健康維持・抗酸化作用の活性化
・免疫力の向上・子どもの成長、発育・生殖機能の改善
・精神安定、脳機能の向上
亜鉛不足になると
・味覚障害・イライラ、不安感・免疫力の低下
・皮膚炎、脱毛・骨粗鬆症 などなど
亜鉛を多く含む食材
牛赤身肉、牡蠣、納豆、レバー などなど
吸収を良くするには
ビタミンCを含む食品と一緒に摂るとより良い
亜鉛が欠乏すると、余分な栄養が脂肪として蓄積されてしまいます。結果として太りやすい体質になるので、美しく痩せたい方は特に亜鉛不足に注意しなければなりません。
痩せたいからと食事量を大幅に減らすのではなく、亜鉛を捕ってダイエット効率高めるのがオススメです。
美容や健康、妊活など女性に快適な生活をサポートする栄養素『亜鉛』を十分に摂るように心がけましょう！
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