ぎっくり腰について！：2023年2月17日｜アイキュア鍼灸接骨院目白(iCure鍼灸接骨院)のブログ

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投稿日：2023-02-17 18:07:33.0

ぎっくり腰について！: こんにちは！

最近は、暖かい日や寒い日が落ち着かない天気ですね。

気温が下がると筋肉が硬くなりやすく、症状も出やすくなります。

そこで今回は冬に起こりやすいぎっくり腰についてお話いたします。

・ぎっくり腰とは

ぎっくり腰といっても実は明確な定義はなく、急に起こった腰痛を表す名称のことをいいます。

そのためぎっくり腰と一概に言っても、人それぞれ様々な原因があり、施術も異なります！

・ぎっくり腰になった時どうすればよいか？

実はぎっくり腰になった際は、安静にしている人よりも、可能な限り日常生活動作を行った患者さんのほうが早く症状が改善したというデータがあります。

ただ、前述したとおりぎっくり腰には様々な原因が考えれるので、安静が悪いわけではなく、症状によっては安静が必要な場合もあります！

・ぎっくり腰の予防

ぎっくり腰を予防するためには、日常生活での姿勢を気を付けたり、筋力、柔軟性を高めるなどを行い腰の負担を減らすことが重要です。

特に筋力は特別な運動をしていなければ、2，30代をピークに年１％の割合で減少し、身体を支えること

ができなくり、腰に負担がかかりやすくなるので適度な運動習慣を身につけ腰の負担を軽くしましょう！

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