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アイキュア鍼灸接骨院 丸の内(iCure鍼灸接骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025-10-08 11:41:13.0
- 秋に多い肩こりの原因とは
- 季節の変わり目である秋は、肩こりを訴える方が急増する時期でもあります。特に「夏場は平気だったのに、最近肩が重だるい」「朝起きると肩がガチガチになっている」といった声が多く聞かれるのがこの季節です。では、なぜ秋に肩こりが増えるのでしょうか?
一つの大きな要因は、寒暖差による筋肉の緊張です。朝晩の冷え込みが強くなると、身体は体温を保とうとして筋肉を無意識に緊張させます。とくに首や肩周辺は、冷気を受けやすい上に神経や血管が集まる敏感な部位。ここに冷えが入りこむことで、血行が悪くなり、筋肉が硬直して肩こりにつながります。
また、秋は気圧の変化も激しく、自律神経が乱れやすい季節です。交感神経が優位になると、血管が収縮し、筋肉への血流が低下。結果として老廃物が蓄積し、こりやすくなってしまうのです。さらに、夏の冷房で蓄積した「隠れ冷え」や、在宅時間の増加によるスマホ・パソコン作業の長時間化も、肩こりを助長します。
このような秋特有の肩こりには、手技によるアプローチが効果的です。硬くなった肩や首まわりの筋肉をやさしく丁寧にほぐし、血流を促すことで、痛みや重だるさが和らぎます。手技は機械的なマッサージとは異なり、筋肉の深層部までアプローチできるため、根本的な改善が期待できます。
また、肩こりは肩だけを揉めば解消するわけではありません。肩甲骨の可動域を広げる、背中や腰との連動を整えるといった全身的な調整も大切です。日頃から姿勢に気をつけるとともに、定期的にプロの手技で体をケアしておくことで、秋特有の肩こりを未然に防ぐことができるでしょう。
本格的な寒さが来る前の今こそ、肩こりのケアを始めるタイミング。季節に負けない身体づくりを、今から始めていきましょう。
投稿者
iCure 丸の内
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