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アイキュア鍼灸接骨院 丸の内(iCure鍼灸接骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025-10-10 11:00:55.0
- 自律神経と季節の変化
- 秋は「なんとなく体がだるい」「寝ても疲れが取れない」「気分が落ち込みやすい」といった不調を感じる方が増える時期です。これらの不調の背景にあるのが、「自律神経の乱れ」です。ではなぜ秋に自律神経が乱れやすくなるのでしょうか。
自律神経とは、体温調節・血圧・消化・呼吸など、生命を維持するための機能を自動的に調整している神経です。交感神経(活動モード)と副交感神経(リラックスモード)がバランスよく切り替わることで、体は正常に働きます。
しかし、秋になると朝晩の寒暖差が大きくなり、体温調節の負荷が増すことで、自律神経は休む暇がありません。さらに、夏の冷房や不規則な生活リズムによる疲労が蓄積している人は、その負担が大きく、乱れが一気に表面化しやすいのです。
また、秋は日照時間が短くなることで、セロトニンという「幸せホルモン」の分泌も減り、気分が落ち込みやすくなります。こうした身体と心の不調は、自律神経のアンバランスによるものが多いのです。
そこで有効なのが、「手技を用いたアプローチ」です。優しく持続的な刺激を体に与えることで、副交感神経が優位になりやすくなり、全身の緊張がゆるみます。肩や背中、骨盤まわりに働きかけることで、筋肉のこわばりが取れ、血流も改善。身体がリラックスすることで、心の緊張も自然と和らいでいきます。
自律神経の乱れは目に見えない不調ですが、確実に体調や気分に影響を与えます。無理にがんばるのではなく、まずは自分の体と心の声に耳を傾けてみることが大切です。そして、乱れを整えるために、食事・睡眠・運動といった生活習慣の見直しに加え、プロの手によるケアも取り入れてみましょう。
秋の変化に上手に対応できるよう、定期的なメンテナンスで自律神経を整えて、健やかな毎日を過ごしましょう。
投稿者
iCure 丸の内
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