～運動不足ぎみの方へ～：2023年1月26日｜アイキュア鍼灸接骨院心斎橋(iCure鍼灸接骨院)のブログ

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投稿日：2023-01-26 21:10:08.0

～運動不足ぎみの方へ～: こんにちは！
iCure鍼灸接骨院　心斎橋院です！

今回は運動不足による影響についてお話します！

運動不足ということは筋肉を十分に動かせていないということなので、様々な悪影響が出てきます。

【体がむくみやすい】

まず汗をかくことが少なくなるため、浮腫みやすくなります。
さらに筋肉が動かなくなりますので、リンパの流れが滞ることで老廃物が排出されにくくなり、
浮腫みにつながります。

【体の凝りの原因になる】

体に流れている血液は心臓の働きにより常に動いていますが、筋肉も血液を押し流す役割があります。
運動不足になると血流の流れが悪くなってしまうため、筋肉に酸素が届きにくくなり、
老廃物も回収されにくくなるので筋肉が固まります。
そうなると体に痛みも出てくることがありますし、怪我や肉離れなどになる可能性があります。

【運動機能障害になる可能性】

将来、運動機能障害となる可能性があります。
特に女性は筋肉量が少ないため男性よりも確率が高まります。
椅子からか片足で立ち上がることができない方は要注意です！

少しずつ涼しくなってきて外でも運動できる気候になってきました^ ^
この期に運動する習慣をつけてみてはいかがでしょうか？
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営業時間（月曜日～土曜日）

11：00～20：30＊最終受付

定休日：日曜、祝日
TEL：06-6252-4400〈ご予約優先制〉
＊ご予約優先制です。ご来院前に空き状況等お問合せ頂きますと
スムーズにご案内が可能でございます。

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