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ラグ整体院(rag整体院)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-28 17:45:49.0
- 食欲の秋ですね
こんにちは(^^♪
早いものでもう１０月も終わりですね。。
最近は少し寒い日が続いていますが、体調は崩されていませんか？？
冬になると、外と部屋の中での寒暖差で自律神経を乱してしまいます。そして免疫力の低下に繋がり体調を崩してしまいます。冬に起こる体調不良を冬バテと言います。
□体がだるい
□気分の落ち込み、楽しめない
□集中力の低下、やる気がでない
□イライラする
□疲労がとれない
□眠りが浅い
□頭痛、肩こり、筋肉の緊張
□食欲不振、胃腸のトラブル
□風邪やインフルエンザにかかりやすい
□温度差が激しい環境で生活している
上記を一度チェックしてみて下さい。当てはまっているのが多いと冬バテの症状になっているかもしれません。
予防法としては、
１、体を温める
２、適度な運動で筋肉をやわらかくする
３、バランスの良い食事
４、規則正しい生活リズム
などになります。
体調管理をしっかりとして、寒い冬も元気に乗り切りましょう(^^)/
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rag整体院
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投稿者
rag 整体院
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