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ラグ整体院(rag整体院)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-13 17:04:59.0
- ストレッチを取り入れて
こんにちは。
秋から冬にかけて特に女性の方は身体冷えてくる時期ですよね。
患者様の中でも足裏や手が冷たい方が多いです。
あなたはどのタイプですか？
●全身が冷える 【全身型】
●手足が冷える 【四肢末端型】
●上半身は熱いが下半身が冷える【上熱下寒型】
●ストレスで冷える【体感異常型】
●各部位の症状に冷えが変わる【症候型】
冷え性の人は、じっとしていると筋肉がこわばり、手足の末端まで血液が届きにくくなります。
少しでも冷えを解消する為、こまめにストレッチを取り入れて下さい。
座ったままでも、手のひらを押したり、グーパーグーパーと開いたり閉じたりしてみて下さい。
足先は、つま先立ちからの静止、かかとを降ろすの繰り返しをしてみて下さい。
これはお仕事中の合間や休憩中、ご自宅でも簡単にできると思います。
ご自宅でする時は、お風呂上がりの血行がよくなったあとにすると血液の巡りがいいのでさらに効果的です。
少しでも寒い冬を快適に乗り切れるようちょっとずつ頑張ってみて下さいね(*^^*)
本日もご来店お待ちしております。
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rag鍼灸整体院
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投稿者
rag 整体院
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