エステサロンエークルール
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エークルール(Acouleur)のブログ
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投稿日：2025-07-22 17:58:32.0
- 1年で一番暑い大暑を元気に過ごす東洋医学的ヒント
【大暑】夏バテ・だるさ対策に◎
東洋医学で整える、夏の過ごし方
梅雨が明けて、いよいよ夏本番。
「大暑（たいしょ）」は1年でいちばん暑さが厳しくなる時期。
日差し・湿気・冷房の影響で、体も心も疲れやすくなります。
○夏の不調、感じていませんか？
・なんとなくずっとだるい
・食欲がない、胃が重い
・夜中に目が覚める
・足がむくむ・冷える
これは東洋医学でいう「暑邪（しょじゃ）」や「湿邪（しつじゃ）」の影響かも。
汗と一緒に、体のエネルギーやうるおいが奪われているサインです。
○おすすめの食材（身近な薬膳）
・トマト、きゅうり、豆腐（熱を冷ます）
・とうもろこし、鶏むね肉、枝豆（胃腸と気をサポート）
・白きくらげ、れんこん（潤い＆のぼせケア）
冷たいままではなく、常温や温かい状態で◎
○大暑の過ごし方ポイント
・お腹や足元を温めて“内臓冷え”を防ぐ
・軽く汗をかいて巡りをよくする
・よもぎ蒸しで体内リセット＆デトックス
・耳つぼで自律神経を整えて夏バテ予防に
この夏どう過ごすかで、秋の自分の体が変わる。
忙しい時こそ、“整える”時間を大切に。
がんばるより、整える夏にしましょう♪(^^)
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