クリアー(clear)のブログ
- 食べ方で下半身太りは変わります
こんにちは!clearです♪
実は、下半身に脂肪がつきやすくなる原因は
「食べ物の種類」と「体のパーツ」によって違うことを
ご存じですか?
日々の食事を少し見直すだけで、太もも・お尻・ふくらはぎなどのラインが大きく変わっていきます。
【太ももに脂肪がつきやすくなる食べ物】
菓子パン、白米、パスタ、ジュースなど
糖質や塩分の摂りすぎでむくみやすく、そこに脂肪が合わさると太ももが一気にサイズアップしやすくなります。
【お尻に脂肪がつきやすくなる食べ物】
揚げ物、ファストフード、バター、チーズなど
エネルギー過多になりやすく、使い切れない脂肪がそのままお尻まわりに蓄積されやすいのが特徴です。
【ふくらはぎが太くなる食べ物】
ラーメン、漬物、アルコールなど
塩分と冷えのダブルダメージでむくみ脚に。特にふくらはぎはむくみの影響が出やすく、パンパンに張りやすい部分です。
【膝まわりに脂肪がつきやすくなる食べ物】
加工食品、惣菜、酸化した油など
老廃物が流れにくくなり、膝上がもたついた印象に。年齢を感じさせやすいパーツでもあります。
☆下半身太りを防ぐためのポイント☆
大切なのは
・むくまない
・冷やさない
・糖質を摂りすぎない
この3つを意識することです。
日々の“ちょっとした選び方”や“食べ方の工夫”で、下半身のラインは確実に変わります。
サロンケアと合わせて整えていくことで、よりスムーズに理想のボディへ近づかせていきましょう(^^)
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