～花粉症と活性酸素～：2024年3月1日｜ヘッドミント VIP千葉店のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-03-01 20:05:07.0

～花粉症と活性酸素～: こんばんは！ヘッドミント千葉店の林(な)です！

あっという間に3月…スギさんのピークな季節がやってきましたね…。
私は一昨年までなんともなかったのですが…去年散々な目にあって、今年も完全に始まってきてます( ；∀；)
私は薬を頼らない派なので、栄養ドリンクやサプリをいつもより多めに摂取するようにし始めました(´-`)

そんな花粉症=アレルギーの炎症を活性化させてしまう物質が皆さんの体内にも存在します。

【活性酸素】という物質をご存知でしょうか！？

体内に取り込まれた酸素は代謝を促進し、その過程で【活性酸素】という物質を発生させます。

活性酸素は生きていく上で必ず必要なものです。
しかし活性酸素が体内で過剰に発生すると身体を酸化（サビ化）させ、老化や体調不良を引き起こしてしまいます。

年齢とともに活性酸素は増えるとも言われていますが他にも原因があり、紫外線や放射線、大気汚染、たばこ、アルコール、薬剤の摂取、過度の運動、ストレス、食品添加物、加工食品などなど、活性酸素を増やす原因はかなり多くあります。

そして花粉症などのアレルギー反応による炎症がおこると、大量の活性酸素が発生し症状は"さらに"ひどくなります。

そんな活性酸素を減らすために出来ることは、適度な運動をする・十分な睡眠をとる・禁煙をする・お酒を控える・紫外線を避ける、などなど。

食生活では、ビタミンA・ビタミンC・ビタミンE・ポリフェノール・亜鉛・セレン・カロテノイドなどなど、摂取する事がおすすめです。

私の飲んでいるサプリは活性酸素除去サポートをしてくれるサプリなので、今月はサプリに頼り切ります(*´-`)

どうか今年の3月はこれ以上顔面崩壊しませんように…お願いします～！！！笑

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