貧血：2024年5月22日｜パールプラス呉店のブログ

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投稿日：2024-05-22 15:43:49.0

貧血: 日本人の女性の約4割が「鉄」不足という事実があるそうです。

貧血だけでなく、最近では隠れ貧血というのもあるようです！！
少し前に私も健康診断を受けた際に、採血の結果が少し貧血の恐れがあるとでました。
そこまで自覚はなかったのですが、、、。

今日は、貧血のチェックシートを見つけたので、
皆さんも試してみてください！

1.□　朝から体がだるい
2.□　疲れやすい。疲れがなかなか抜けない
3.□　階段で息切れする。
4.□　爪が弱くなり、割れる、へこむ。
5.□　顔色が悪いと言われる。
6.□　生理のときの出血量が多い
7.□　食事の偏りがある。肉を食べることが少ない。
8.□　飲み物などに入っている氷を大量に食べてしまう。

→1～5でふたつ以上該当すれば、貧血・隠れ貧血の可能性大。
6～8は貧血・隠れ貧血のリスクファクター＆症状。

皆さんはどうでしたか？？

バランスが良い食事、睡眠を取ること、サプリメントも良いそうです。

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