アルストロメリア サイタマテン
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アルストロメリア 埼玉店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-10-07 15:11:04.0
- 温冷浴のススメ
- こんにちは。
アルストロメリア 笹島です。
今日は温冷浴についてお話をさせて頂きます。
お客様からこの様な相談を頂きます。
・ストレスが多い
・便秘を解消したい
・不眠（寝付きが悪い、睡眠のサイクルが不規則）
・全身の代謝が悪い（足の浮腫みが気になる）
・生理不順や生理痛が辛い
どれか１つでも気になる症状がある方は、
ぜひ『温冷浴』をオススメします！！！
【やり方】
１、４２～４５℃ぐらいのお湯に浸かります
（約２～３分→芯が温まるまで）
２、１８℃ぐらいの水風呂に約３０秒～１分浸かります
（自宅だとシャワーで代用）
３、温浴と冷浴を３～５回ぐらい繰り返します
（出来る方は時間が許す限り）
＊高齢者、心疾患のある方、高血圧の方、脳卒中にかかった事のある方は
お控え下さい。
ポイントは
最初は熱が逃げずにしんどいですが
しっかり温まり、水風呂に入らないと熱い！！！
というぐらい頑張ってお湯に浸かる事です。
＊気分不良にならない程度で、ご自身の判断でお願いします。
ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー
では、なぜ
温冷浴をする事で、上記の症状が改善するのか？
それは、自律神経の調整が大きく関わってきます。
自律神経には、
背骨（脊柱）から均等に出ている交感神経（戦うための神経）と
首（頚椎）・仙骨から出ている副交感神経（休むための神経）の
２種類があります。
そして、おもに内臓の働きを調整しています。
交感神経が優位になると、
心臓がドキドキしたり、血管が収縮して血圧が上がり、
消化管の働きを抑えて体を活動的な状態に整えます。
反対に副交感神経が優位になると、
心臓の拍動が緩やかになって、血管が拡張して血流が良くなり、
消化器の働きを活発にします。
交感神経と副交感神経は、
いつもどちらか一方ではなく、同時に
常に両方共スイッチが入っています。
体の状況によって、それぞれのボリュームが
上がったり（優位になる）下がったりしています。
なので、
どちらかが常に優位になっている状態が良いのではなく
自律神経の調整がうまく出来れば、
上記の様な症状が改善します。
当店が、お背中から施術をする理由の一つに
まず最初に自律神経の調整を行う！
という目的があります。
上記の様なお悩みがある方は、
ぜひ一度、当店のマッサージをお試し下さい★
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