坐骨神経痛：2025年6月3日｜たくみ整骨院綱島西口院のブログ

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投稿日：2025-06-03 12:50:47.0

坐骨神経痛: こんにちは！たくみ整骨院綱島西口院です！
いつもブログを読んでいただいてありがとうございます！
さて、今回は坐骨神経痛についてです！

坐骨神経痛は中高年の方に多く見られ
腰のあたりからつま先まで伸びている末梢神経「坐骨神経」の炎症に伴って発生する痛みのことです。

お尻や太もも、すね、ふくらはぎ、脚にかけて、
鋭い痛みやしびれるような痛み、ふくらはぎの張り、冷感や灼熱感、締めつけ感などの症状があらわれます。
こうした症状は、脚の一部分だけに強く感じることもあれば、脚全体に強く感じる場合もあります。

坐骨神経痛のかたがやってはいけないことは
長時間同じ体勢で座る
重い荷物を持つ
激しい運動をすることです。

長時間同じ姿勢でいると
お尻の筋肉が緊張し、坐骨神経を圧迫します。
デスクワークの方は、特にご注意ください。30分に1度程度は休憩し、ストレッチをしたり、歩いたりしてください。

坐骨神経痛のある方は、激しい運動（ジャンプ、着地を繰り返す、体を強くひねる、など）を行うことで、腰の神経が傷つき炎症が悪化する可能性が高くなります。
ずっと寝ている、できれば安静を避けて、いつものように動いたほうが良いです。

坐骨神経痛の原因はほとんど腰椎間板ヘルニアです。
ヘルニアにならないためにはまずは腰痛を予防することが大事になってきます。
ストレッチや運動などで腰への負担を減らし、筋力をつけ、腰痛にならないような生活習慣をつけましょう

また、その腰痛の原因は、姿勢の悪さ、筋肉の硬さ、インナーマッスルの弱さが原因になります。
当院では、姿勢、骨盤の歪みをなおすための独自の治療を行っております。

ぜひ、腰痛予防に、また腰痛で悩んでいるかた、悪化しないようにぜひ当院にご来院ください！
【たくみ整骨院綱島西口院】
アクセス：綱島駅からから徒歩5分、新綱島駅から徒歩7分
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