メンズスタジオリボーン
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メンズスタジオ リボーン(REBORN)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-05-08 13:07:16.0
- 体脂肪を落とすには
- こんにちは、いつも当店のブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます。夏が近ずいてきましたね。今回は男性の体脂肪の落とし方について調べて見ました。
□一般男性の体脂肪率 平均値 10～19%
□体脂肪を減らすために男性が意識したいこと
１１日に必要なカロリー約2000キロカロリー以内を意識する
２運動 消費カロリーを増やす（有酸素運動、筋トレなど）
３生活習慣の見直し （食事、睡眠、運動）
※男性は皮下脂肪より内臓脂肪がつきやすい
【まとめ】
体脂肪を減らすためには食事の改善と運動、生活習慣の見直しが必要です。男性の場合、内臓脂肪がつきやすい特徴を理解しストレスをためず生活習慣の見直しをしていきましょう。
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玉井 タマイ
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