2021年8月のブログ｜スタジオ03 薬院店(studio03)｜ホットペッパービューティー

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スタジオ03 薬院店(studio03)のブログ

2021年8月のブログ一覧

13件のブログがあります

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プライベート

投稿日：

2021-08-28 14:30:32.0

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Studio03 薬院店

食事だけでダイエットはできるのか？

～食事だけでダイエットできるのか？～ダイエットで体重を落とす時には、消費カロリーより摂取カロリーを減らすことが大切です結論から言うと食事のコントロールから体重を落とすとい…続きを見る
プライベート

投稿日：

2021-08-26 15:57:28.0

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Studio03 薬院店

運動不足は危険

隠れ運動不足になっていませんか？ふだん運動習慣がない方は、気づいてないうちに体力や筋力が驚くほど落ちていることがあります学生時代に出来ていた腹筋や腕立て伏せが、大人になっ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2021-08-25 14:38:41.0

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Studio03 薬院店

トレーニングについて

効率的なトレーニング伸張性収縮のついて伸張性収縮とは、筋肉がブレーキとしての力を発揮しながら引き伸ばされている状態のことです。伸張性収縮時には、短縮性・等尺性収縮よりも約…続きを見る
プライベート

投稿日：

2021-08-24 14:03:33.0

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Studio03 薬院店

ラットプルダウン

「ラットプルダウン」とは？ラットプルダウンは主に背中の筋肉を鍛えることできるトレーニングです。背中を鍛えることで基礎代謝が上がり、太りにくく痩せやすい体質を目指すことがで…続きを見る
プライベート

投稿日：

2021-08-23 13:32:03.0

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Studio03 薬院店

アミノ酸について

～BCAAについて～タンパク質の構成成分である20種類のアミノ酸のうち、体内で合成できず食事から補う必要があるアミノ酸は「必須アミノ酸」、体内で合成できるアミノ酸は「非必須アミ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2021-08-22 11:18:18.0

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Studio03 薬院店

コンビニダイエット食について

本日はコンビニおすすめのダイエット食について説明します。おやつとしても満足感もありますし朝からあんまり食べれない人におすすめの商品となっております。糖質を気にされている方…続きを見る
プライベート

投稿日：

2021-08-21 13:28:39.0

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Studio03 薬院店

筋肉と食事摂取の関係について

筋肉と食事摂取の関係について筋肉は、タンパク質でできており、タンパク質を含んだ食品が体に入ってから、さまざまな栄養素を紹介して筋肉となります。食事を制限することでエネルギ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2021-08-19 11:34:22.0

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Studio03 薬院店

ダイエットする上で白米はNGなのか

ダイエットする上で白米は禁物という風潮がありますが、これについてお話しさせて頂きます。白米はほぼ糖質の塊ではありますが、糖質は人間が生きていく上で非常に重要なエネルギー源…続きを見る
プライベート

投稿日：

2021-08-19 10:53:17.0

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Studio03 薬院店

1日に必要な野菜の量について

厚生労働省の『健康日本21』では成人が1日あたりに摂取したい野菜の目標量を350g以上と定められております。目安として、ほうれん草のお浸しや野菜サラダ、ボイルしたブロッコリーな…続きを見る
プライベート

投稿日：

2021-08-19 10:26:22.0

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Studio03 薬院店

タンパク質について

～タンパク質について～本日はプロテインは飲んだ方がいいのか？そもそもプロテインとはなんなのか？について説明いたします。プロテインとはタンパク質のことで三大栄養素の一つで、…続きを見る