北戸田健康整体院のブログ
- むくみ、冷え症改善
- 血管は人体で最もを重要なインフラ。そのネットワークは筋膜に沿って広がり、血管自体も筋膜でラッビングされています。
不良姿勢や運動不足などで、血管と接している筋膜がねじれたり、変形を起こしたりすると、血管が部分的に圧迫される。それにより、血液の流れは一気にスローダウンします。
血液は熱を伝えているから、血流の悪化は体温の低下に直結。また、心臓へ戻る静脈血の還流が滞ると、むくみも生じやすい。むくみを生じると、冷え症も生じます。
加えて、座っている時間が長くなると下半身の筋肉が衰えると同時に、筋肉を包んでいる筋膜同士がスムーズに動きにくくなります。
心臓より下を流れる静脈血は、下半身の筋肉の伸縮によるポンプ作用に助かれて、重力に逆らって心臓へ戻ります。下半身の筋肉が衰えて、筋膜の滑走性も悪くなると、ポンぷ作用が動きにくくなり、血液循環は一層悪くなります。
デスクワークや立ち仕事に従事する女性には、下半身のむくみと冷え症がよく見られ、しかも次の状況がよく見られます。
●ふくらはぎが硬い。ポンプ作用が低下
●骨盤周りの筋肉が硬い。ポンプ作用が低下
●お腹が硬い。下行大動脈、大静脈、リンパ管が圧迫されて、血行、リンパの流れが不良
筋肉、血管のもみほぐし及び筋膜リリースより、冷え症、むくみに改善が可能です。
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