カラダプラス(kArAdA+)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-07-08 18:07:02.0
- ギックリ腰について
- こんにちは！kArAdA＋です！
お客様からの質問。
「ギックリ腰ってなんなんですか？」
という質問をよくいただきます
実際に骨がバギッってなったりギクッってなる訳ではありません！
ギックリ腰の正式な呼び名は
急性筋膜性腰痛 といいます。
文字通り筋肉【筋膜】が原因の腰痛です。＊筋肉を覆ってる膜を筋膜といいます。
腰の筋肉は冷えや疲労などで血流が悪くなります。
↓
血流が悪いと筋肉同士の間の潤滑液の分泌も減ります。
↓
硬くなり滑りの悪いお隣の筋肉同士が摩擦して筋膜というところにキズができます。
↓
出来たキズから筋膜が炎症を起こします。
(実は筋膜が筋肉で一番敏感なところ＝痛みを感じる神経が豊富なんです)
という順序で起こります。
この時のキズがひどければその場で動けなくなります。
軽くても温めたり、すぐに動き回ると徐々に炎症がキツくなって朝になったら起き上がれないということも。
これがギックリ腰というものです！
もしギックリ腰が起きた時は出来るなら
安静にして冷やして、痛み止めや湿布などをして過ごして下さい。
少し症状が落ち着いたら炎症が少し落ち着くので
その状態になってから筋肉をほぐして下さい！
なってすぐ血流量を増やすような行動、運動は控えて下さいね。
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