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ヒト幹細胞サロン Axias店代々木店 バイ ヘアティブのブログ
ビューティー
投稿日：2022-03-10 13:49:22.0
- ブルーベリーでアンチエイジング☆
【ブルーベリー】
■アンチエイジング効果■
ビタミンEやCが多く含まれ、抗酸化作用が非常に高いです。
1日75gのブルーベリーを食べることで、
身体の酸化ストレス、酸化レベルが下がった
老化のレベルが抑えられた
という実験があります。
■目への効果■
ブルーベリーに含まれる
青紫色の天然色素アントシアニンは、
ポリフェノールの一種です。
このアントシアニンには
目や皮膚、鼻や喉などの粘膜を保護してくれるビタミンAも、
豊富に含まれています。
視機能の改善や視力低下の防止、
白内障予防にも効果があることから
「目に良い」と言われています。
※視力が上がる効果は期待できません
〈アントシアニンを豊富に含む食べ物〉
→カシス、ナス、黒胡麻、紫芋
アントシアニンやビタミンA,ビタミンEは冷凍しても失われにくい栄養素のため
冷凍ブルーベリー（コンビニ）がおすすめです♪
1日70g～100gの摂取が目安
※果物の1日目安摂取量は200g
ご来店お待ちしております
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