コツバンキョウセイ・セイタイサロン ロイヤルキャリッジナカガワクアラコテン
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ロイヤルキャリッジ 中川区荒子店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-08-17 21:23:54.0
- 腰や背中が固く腕が上がらない人の為の肋骨ストレッチ
- 東山公園駅2番出口すぐ隣
骨盤矯正・整体サロン ロイヤルキャリッジ 千種区東山公園駅前店です。
表題で挙げた「腰や背中が固く腕が上がらない人」
実はかなり多いです。
それは、腰背中の筋肉の固さが肋骨(アバラ）に波及してるからなんですよね。
勿論、最初に肋骨周りの筋肉が固くなり腰や背中の痛みに繋がってるケースも多いです。
ということで
今日は肋骨のストレッチをご提案します！１．まずは壁に手を添わせて腕を上げていき、腕の固さをcheck！
２．肋骨(アバラ骨)を下に押さえつけながら腕を真横から上げていきます。
３．押さえつける位置を上端(わきに近い辺り）から下端ま（アバラが触れる最も横腹に近い部分）で移動しながら運動を続けます。
４．もう一度壁に沿わせながら腕を横から上げていき、腕上げの移動範囲が拡大したら大成功
痛みが強い場合とかは無理しないでくださいね！では、Let’s try!
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