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ココシア(Cocoshia)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-27 09:01:37.0
- 施術後の水分補給
- おはようございます♪
ココシアでございます。
本日施術後の水分補給について簡単に説明させて頂きます。
水分が不足すると血液の循環が滞り 老廃物とかもカラダにたまっちやいますからね。
カンタンに老廃物をためない
潤っているカラダになるためには3つの方法があります。1. 水分をとる
一日の水分の摂取量の目安は1.5~2.0リットルです。
特に夏場は汗をかくので 積極的に取ることを意識してみてください。
また男性は女性に比べて体の水分の占める割合が多いので 目安より多め取ることをおススメします。
女性は皮下脂肪が多い分、男性に比ベてカラダの水分の割合が少ないの!
でも、多めに取ることでカラダのめくりがよくなります!
2.血行を促進する
運動をすることで血液循環を促せます。おススメなのは有酸素運動
特に暑いこの時期は、朝方が運動しやすい気温なのでおススメです。
気持ちもポジティプになり、すっきりして一日を迎えられるかも。
「忙しくて時間がない!」という人にはEMSハイパ一ウエ一プホ一ムをご活用ください。
3. 排出を促す
利尿作用のある「カリウム」が含まれている食材を取ることがおススメですこの時期だと、
・きゆうり・スイカ
・とうもろこし
などがおススメです。
そうしないと、カラダが脱水になってしまいますからね!
皆さんもカラダがめくっている状態をキ一プして老廃物をためないようにしていきましょう！
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