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プライベート
投稿日：2023-07-19 11:31:28.0
- 1日1筋肉シリーズ vol.20～腕橈骨筋～
- こんにちは！櫻原です！
今回は、前腕前面の外側（親指側）に位置する筋『腕橈骨筋』を紹介します。橈骨神経に支配される唯一の屈曲筋肉量として肘関節屈曲に貢献します。
前腕を走行するほかの筋とは異なり、手首（手関節）の動きには関与しません。
日常生活では、ビアジョッキでビールを飲むなど、回内位で肘を曲げる働きで使われます。
スポーツ動作では、アームレスリングで相手の腕を引きつける動きなどに使われます。
ここからは詳しいお話です。
起始部は、上腕骨の外側顆上稜・外側筋間中隔となります。
停止部は、橈骨の茎状突起の橈側面となります。
筋繊維のタイプとしては、速筋60.2%遅筋39.8%となり、かなり速筋繊維優位となります。高重量・低回数でのトレーニングがおすすめです。
主な働きは、
・肘関節の屈曲（回内位）
・前腕（橈尺関節）の回内（回外位～中間位に回旋）
・前腕の回外（回内位～中間位に回旋）
支配神経は橈骨神経（C5～C6）となります。
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