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プライム 板橋(PRIME)のブログ
プライベート
投稿日：2023-09-29 12:59:05.0
- 1日1筋肉シリーズ vol.39～大腰筋～
- こんにちは！プライム板橋の櫻原です！
今回は、『大腰筋』を紹介します。
腰椎の側面から太ももの付け根に伸びる深層筋で、起始部が浅頭と深頭に分かられています。股関節の屈曲筋として最も強力であり、腸骨筋とともに歩行や姿勢の維持に重要な役割を果たします。
若い黒人男性の大腰筋は、同世代の白人男性の約3倍の断面積があるというデータが発表されています。
日常生活では、歩行や階段を上がるときなど、腸骨筋とともに太ももを上げたり、脚を前に振り出す動きで使われます。
スポーツ動作では、ランニングやダッシュで太ももを前方に振り出す動作やサッカーでボールを蹴る動作などに使われます。
起始部は、
浅頭:第12胸椎～第4腰椎の椎体側面および椎間円板側面
深頭:全腰椎の肋骨突起
となります。
停止部は、大腿骨の小転子となります。
主な働きは、股関節の1.屈曲2.わずかに外旋3.脊柱の安定に貢献となります。
筋繊維タイプは速筋50%遅筋50％とそれぞれ半々の割合になっています。
支配神経は、腰神経叢の前枝となります。
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