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プライム 板橋(PRIME)のブログ

プライベート
投稿日:2024-01-17 13:25:10.0
1日1筋肉シリーズ vol.58~内側広筋~
1日1筋肉シリーズ vol.58~内側広筋~_20240117_1
こんにちは!プライム板橋の櫻原です!

今回は、『内側広筋』を紹介します。
内側広筋は太もも前部の内側にある筋です。同じ広筋群の外側広筋や中間広筋と同様に、膝を伸ばす働き(膝関節伸展)があり、特に膝下やつま先を外側に捻った状態(膝関節外旋位)では貢献度が高くなります。

膝がしっかり伸ばせない状態(計度屈曲位)になる「エクステンションラグ」は内側広筋の筋力低下が原因のひとつといわれています。

また、内側広筋の筋腹は、大腿四頭筋の中で最も低い位置にあります。アスリートの膝上が盛り上がっているのは、内側広筋の発達が主な要因です。

日常動作では、ほかの広筋群と同様に立ち上がる動作、歩行度数など、膝を伸ばす動きにおいて働きます。

スポーツ動作では、ランニングやダッシュ。ジャンプ動作など。あらゆるスポーツの膝を伸ばす動きに働きます。スキーの回転競技などのように、膝を内側に向けた状態(結果的に膝関節は外線位になる)で伸展を行う競技では、より重要な役割を果たします。

起始部は、大腿骨の転子間線から伸びる大腿骨粗線内側唇です。
停止部は、1.膝蓋骨の上縁および内側縁2.膝蓋腱を介して脛骨粗面に付着します。

主な働きは、膝関節の伸展(特に外旋位)です。

筋繊維タイプは、速筋47.5%遅筋52.6%となります。

支配神経は、大腿神経(L2~L4)となります。

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プライム 板橋(PRIME) 櫻原
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投稿者
プライム 板橋(PRIME) 櫻原

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