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プライム 板橋(PRIME)のブログ
プライベート
投稿日：2024-05-01 16:58:13.0
- 1日1筋肉シリーズ vol.84～腹直筋～
- こんにちは！プライム板橋の櫻原です！
今回は、『腹直筋』を紹介します。
一般的に「腹筋」と同義の多腹筋です。腹部の前面にあり、背中（脊柱）を前方に丸める働きももつ体幹屈曲の主力筋です。内臓を保護する役割も担っています。
腹直筋の筋腹は、縦に上下4～5段に分かれていて、その境目の線を「腱画（けんかく）」といいます。左右の境目となる中央の線は「白線（はくせん）」といいます。
日常動作では、仰向けの状態から起き上がるときや、胸郭を引き下げて息を吐く呼吸の補助で使われます。正しい姿勢を維持する働きもあります。
スポーツ動作では、体操のつり輪・鉄棒など。ほとんどのスポーツ動作において使われます。
起始部は、恥骨結合、恥骨結節の下部です。
停止部は、第5～7助軟骨の外面、剣状突起、助剣靱帯です。
主な働きは、体幹の屈曲、胸郭前壁の引き下げ、腹腔内圧の拡大です。
筋繊維タイプは、速筋53.9%遅筋46.1%です。
支配神経は、肋間神経（胸腹神経）（T5～T12）です。
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