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プライム 板橋(PRIME)のブログ
プライベート
投稿日：2024-05-15 16:14:15.0
- 1日1筋肉シリーズ vol.87～腹横筋～
- こんにちは！プライム板橋の櫻原です！
今回は、『腹横筋』を紹介します。
腹横筋は内腹斜筋に覆われ、側腹の筋では最も深層にあります。内臓を収める腹腔の内部を圧迫し、お腹を凹ませる働きがあり、息を吐く動きの主力筋です。横隔膜と拮抗的に働き、脊柱の動きには関与しません。
日常動作では、腹式呼吸で息を吐く際に使われます。腹圧を高めることで排便や分娩を補助します。
スポーツ動作では、息を吐く動きの主力筋。横隔膜と同時に働き、腹圧を高める役割もあります。（共収縮）
起始部は、1.第7~12助軟骨の内面、胸腰筋膜の深葉2.鼠径靱帯、腸骨稜の内唇、上前腸骨棘です。
停止部は、剣状突起、白線、恥骨（恥骨結節、恥骨櫛）です。
主な働きは、下位肋骨を下に引き、腹腔内圧を拡大です。
支配神経は、肋間神経（胸腹神経および肋下神経）（T10～T12）、腸骨下腹神経（L1）、腸骨鼠径神経（L1）です。
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